Especialidades en Psicoterapia y Sexología Clínica
Sexualidad
Tener una relación satisfactoria y saludable con nuestra sexualidad es una parte esencial del bienestar integral. Por ello, abordamos la sexualidad desde un enfoque profesional, respetuoso y comprensivo, ofreciendo diferentes niveles de intervención, adaptándonos a cada necesidad y demanda:
Educación sexual
Nuestro objetivo es dar información rigurosa y promover actitudes positivas que ayuden a comprender el cuerpo, el deseo, los límites, la diversidad y el placer sexual. A través de este nivel se busca también prevenir o disminuir las dificultades, desmontar mitos y comprender la sexualidad y su funcionamiento como parte natural del desarrollo humano.
Asesoramiento sexológico
Un formato de consulta breve que se dirige a personas o parejas con dudas o dificultades cuyas causas tienen que ver con ideas erróneas preestablecidas sobre la sexualidad y las relaciones . Trabajamos ajustando expectativas, reduciendo la ansiedad de ejecución, y poniendo el foco en lo importante: deseo, comunicación, placer, seguridad… Se abordan también inquietudes sobre la propia orientación e identidad sexual, promoviendo la aceptación de la diversidad. El asesoramiento busca ofrecer claridad, orientación y recursos prácticos, favoreciendo el autoconocimiento y la toma de decisiones conscientes.
Terapia sexual y de pareja
Un espacio más extenso, dirigido a personas o parejas que atraviesan problemas sexuales con causas más profundas: miedo a la intimidad, dificultades de excitación, bajo deseo, dolor en las relaciones, dificultades con el orgasmo, compulsividad, aversión o insatisfacción sexual persistente.
También acompañamos procesos en los que la sexualidad se ve afectada por experiencias traumáticas, como el Abuso Sexual Infantil (ASI), situaciones de violencia o rupturas emocionales que impactan en la intimidad. En estos casos, trabajamos con especial sensibilidad, utilizando herramientas basadas en la evidencia (EMDR, técnicas de la terapia sexual clásica, psicoeducación, técnicas corporales y conductuales…), con el fin de procesar el trauma, reducir el malestar y favorecer una recuperación progresiva y respetuosa de la vivencia sexual.
En cualquiera de los niveles de intervención, el acompañamiento es siempre personalizado, adaptado a las características y objetivos de cada persona o pareja.
Trauma y apego
El trauma hace referencia a una experiencia o evento que provoca un gran impacto a nivel emocional, y que la persona percibe como abrumador, siendo incapaz de procesarlo de forma adaptativa. Estas experiencias pueden dejar una huella en nuestro sistema nervioso que se expresará más adelante en forma de síntomas: ansiedad, depresión, flashbacks, pesadillas recurrentes, insomnio, estado de alerta constante…
Las heridas traumáticas no siempre provienen de eventos catastróficos evidentes; a menudo son el resultado de negligencias, falta de sintonía emocional o experiencias dolorosas continuadas durante nuestra infancia y desarrollo (trauma relacional). Nuestro estilo de apego, forjado en esos primeros años, determina en gran medida cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo nos relacionamos y confiamos en los demás en la etapa adulta.
En consulta, utilizamos enfoques especializados y con evidencia científica como el EMDR: Reprocesamiento y Desensibilización a través de los Movimientos Oculares. Trabajaremos para identificar cómo esas experiencias tempranas han dejado una huella en tu sistema nervioso y en tu sistema de creencias. El objetivo terapéutico es procesar esas memorias dolorosas y ayudarte a desarrollar un estilo de apego más seguro, permitiéndote construir relaciones más sanas y sentirte más a salvo en tu propio cuerpo y en el mundo.
Relaciones y vínculos
Somos seres sociales por naturaleza, y la calidad de nuestros vínculos determina en gran medida nuestra felicidad. Sin embargo, a menudo nos vemos atrapados en patrones relacionales repetitivos que nos generan frustración, dependencia emocional, miedo al abandono, miedo al compromiso o dificultades para establecer límites sanos. Estos problemas pueden darse en el ámbito de la pareja, la familia, las amistades o el entorno laboral.
La psicoterapia es el lugar idóneo para investigar el «mapa relacional» con el que te mueves por el mundo. Analizaremos tus dinámicas de interacción, tus estilos de comunicación y los roles que tiendes a asumir. Te acompañaré en el proceso de aprender a comunicarte de manera asertiva, a identificar tus necesidades y a construir relaciones basadas en el respeto mutuo, la reciprocidad y la verdadera intimidad emocional.
Ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro organismo frente al peligro, pero cuando se activa de forma constante o desproporcionada ante situaciones cotidianas, puede llegar a paralizarnos y consumir nuestra energía. Los síntomas pueden abarcar desde taquicardias y sensación de ahogo, hasta pensamientos rumiantes, insomnio y un miedo constante a que ocurra algo terrible, limitando gravemente tu calidad de vida.
En terapia, abordaremos la ansiedad no como un enemigo al que hay que eliminar, sino como una señal que nos indica que algo requiere atención. Trabajaremos para identificar los desencadenantes de tu ansiedad, entender su origen histórico y te proporcionaré herramientas de regulación del sistema nervioso y reestructuración cognitiva. Aprenderás a transitar estos estados de agitación con mayor serenidad y a recuperar el control sobre tus respuestas emocionales.
Poner este texto (está repetido el de relacione sy vínculos en ansiedad)
Depresión
La depresión va mucho más allá de sentir tristeza puntual: es un estado profundo de desesperanza, apatía y pérdida de interés por cosas que antes te hacían disfrutar. Puede manifestarse como un cansancio extremo, alteraciones en el sueño y el apetito, y una pesada sensación de vacío y culpa. Es una neblina que distorsiona la forma en que te ves a ti, al mundo y a tu futuro.
Mi abordaje terapéutico para la depresión se centra en ofrecerte un soporte firme y compasivo para que puedas romper el círculo vicioso de la depresión en el que cada vez se va perdiendo más tu capacidad de disfrutar de la vida. Exploraremos las raíces de este estado de ánimo deprimido, abordando los factores psicológicos, relacionales y ambientales que lo mantienen. Daremos pasos hacia la regulación emocional, ayudándote a reconectar con el sentido de tu vida y a recuperar la vitalidad perdida.
Duelo y rupturas
La pérdida de un ser querido, o la ruptura de una relación significativa, es una de las experiencias más dolorosas que podemos atravesar. El duelo no es una enfermedad, sino un proceso de adaptación natural ante una pérdida, pero puede venir acompañado de emociones abrumadoras como la tristeza profunda, la ira, la negación, la culpa o el desconcierto frente a una nueva realidad que no deseábamos.
En terapia, te ofrezco un espacio respetuoso y sin prisa para transitar todas las fases de tu duelo. Validaremos tu dolor y te ayudaré a integrar esta pérdida en tu narrativa vital, sin intentar «olvidar» ni forzar una recuperación apresurada. Trabajaremos para que puedas recolocar emocionalmente aquello que has perdido, permitiéndote, a tu propio ritmo, volver a invertir energía en tu presente y en tu futuro.
Autoestima
La autoestima es la lente a través de la cual nos miramos: si esa lente está sucia o distorsionada, percibiremos solo nuestros defectos, nos castigaremos constantemente y sentiremos que no somos «suficientes». Una baja autoestima suele estar detrás del perfeccionismo paralizante, el síndrome de la impostora, la dificultad para tomar decisiones o el miedo al qué dirán.
La autoestima está condicionada en gran medida por mi sistema de creencias hacia mí: si éstas son negativas, será más difícil aprender a aceptarme y cuidarme. La terapia te ayuda a transformar estas creencias para poder tratarte con compasión y ternura. Identificaremos a tu «voz crítica interna» y exploraremos de dónde provienen esos mensajes desvalorizantes. Paso a paso, te ayudaré a cultivar un diálogo interno más amable, a reconocer tu valía intrínseca y a fortalecer la seguridad en ti, para que puedas relacionarte con el mundo desde la confianza y no desde la carencia.
